الخطوات المناسبه لمقاومة الضغوط النفسيه

الخطوات المناسبه لمقاومة الضغوط النفسيه
هذه الخطوات تسهم في حل المشكلة وتجاوز العقبه وفي تخفيف المعاناة النفسيه ويسلكها ( او بعضها ) الشخص السوي فتعينه على التكيف السليم مع الأزمات والصعوبات النفسيه .
1ـ الفهم السليم للمشكلة : وهل هي فعلاً مشكله عويصه أو عقبه يسيره وأمر عادي ووضع طبيعي ، ومامدى حجمها إن كانت مشكله ومقدارها وجذورها وفروعها .
2ـ معرفة الشخص نفسه وقدراته وإمكاناته وعجزه وتقصيره ومواطن ضعفه .
3ـ معرفة الشخص دوره أتجاه المشكله التي امامه .
4ـ طلب المشوره وإلارشاد والاستناره بآراء الآخرين ومعونتهم أن لزم الأمر .
5ـ التنفيس عن المشاعر السلبيه بطريقه مقبوله .
6ـ مواجهة المشكلة بحزم وهدوء وتعقل والمبادره في ذلك في الوقت المناسب ( لاقبله ولا بعده )
7ـ الابتعاد عن كل مايفاقم المشكله ويزيدها أو يوجد مشكلات أخرى

مشكور يا استاذ محمد على هذه المعلومات الهامة...انا استفدت منها جدا وهحاول انفذها

» الخطوات العشر للتخلص من عادة التدخين
» حازم امام: اعتذرت لابراهيم حسن .. واعاني من بعض الضغوط