أظافرك تكشف عن أمراض جسدك.........

أظافرك تكشف عن أمراض جسدك
..................................................

تظهر علي الأظافر العلامات المرتبطة بالصحة العامة فتستطيع الكشف عن وجود خلل

ما بصحة الجسم ككل، فعندما تظهر عليها بعض البقع البيضاء فهذا يشير إلي نقص في

عنصر الزنك او إلي تعرض الأظافر لضربة شمس أو اصابة قوية‏.

أما الاصفرار او الزيادة في سمك سطح الظفر فهو دلالة علي الإصابة بمرض ما‏,‏ نتيجة

تعاطي أدوية معينة‏,‏ كما يوضح د‏.‏ محسن سامي أخصائي الأمراض الجلدية والأستاذ

بطب قصر العيني، أما عندما تتسم الأظافر بانحناءات غير طبيعية فهذا يعني وجود

مرض ما بالجسم او انه يعاني من نقص في الحديد‏,‏ بينما تشير الخطوط الأفقية إلي

وجود مشكلة في النظام الغذائي أو اجهاد عام والخطوط البيضاء تشير الي نقص في الكالسيوم‏.

وينصح د‏.‏ محسن، في حديثه مع صحيفة "الأهرام" المصرية، من أجل الحصول علي

اظافر قوية وصحية بتعزيز النظام الغذاء اليومي بمجموعة اضافية من العناصر التالية‏:‏

1ـ البروتين‏:‏ يجب الحرص علي تناول ‏50‏ جراما من اللحم الأحمر أو السمك أو البيض
**********
مع تناول كوب من اللبن الحليب يوميا للحصول علي الكالسيوم والبروتين في وقت واحد‏.‏

2 ـ الحبوب‏:‏ ضرورية للحصول علي فيتامين هـ وفيتامين ب المركب الي جانب المعادن
*********
وكلها تتوافر في الأرز والخبز الاسمر والشوفان‏.‏

3 ـ الحديد‏:‏ ويتوافر في الفاكهة والخضراوات الطازجة خاصة الباذنجان والجزر والسبانخ
*********
والجرجير والتوت والبطاطا‏,‏ويؤكد الخبراء ضرورة الاهتمام بعنصر الحديد علي وجه

الخصوص اذا كانت اظافرك صفراء او باهتة لأن ذلك يشير الي فقر في الدم‏,‏ ويجب

أيضا تناول أطعمة تحتوي علي فيتامين أ اذا كانت اظافرك جافة وتنكسر بسهولة‏.‏

ومن أهم الارشادات للعناية بالأظافر
**************************

‏(1)‏ ضرورة حماية الأظافر بارتداء قفازات مطاطية مبطنة بالقطن عند القيام بالتنظيف

المنزلي خاصة عند استعمال المواد الكيماوية كالصابون السائل‏.‏

‏(2)‏ احرصي في المساء قبل النوم علي تدليك الأظافر والمنطقة الجلدية المحيطة بها

بزيت مرطب واذا لم يتوافر فعليك بزيت اللوز أو زيت الزيتون.

‏(3)‏ نقع الأظافر كل اسبوع او عشرة ايام في اناء به ماء دافيء مذاب به عصير

نصف ليمونة لتقوية الأظافر وازالة البقع التي علقت عليها خلال اسبوع وايضا للمساعدة

علي امتصاص العناصر الغذائية‏,‏ بعد ذلك تجفف الأظافر وتوضع في وعاء به حليب

فاتر كامل الدسم يضاف اليه قليل من الاعشاب مثل الزعتر او زيت مرطب لمدة عشرة دقائق‏.‏

(4) وأخيرا يحذر من الاسراف في استخدام طلاء الأظافر حتي لا

يجهدها وتكتسب لونا اصفر يصعب التخلص منه مع تجنب المبرد المعدني والاستعاضة

عنه بآخر مصنوع من ورق الصنفرة‏.‏